¿Cómo perder peso después del embarazo y no morir en el intento?

¿Cuántos kilos subieron en su embarazo? dicen que lo normal en un embarazo único es subir 10 a 11 kilos, yo me subí 20 kilos, con mis dos bebes!!! he leído que la mayoría de mamas en Perú se suben un promedio de 18 kilos por un bebé… ustedes dirán es un montón! pero me pongo en los zapatos de las mamas y ¿como no dejar de comer todas las cosas ricas que hay en nuestro país?.

Estando embarazada (ya hable de este tema y pues yo no dejé de comer), la pase muyyy bien, ¿y ahora? ¿Cómo recupero mi peso?, estuvimos 9 meses comiendo rico, y sin hacer ejercicio, ya me voy bajando 15 kilos, aún estoy batallando con 5 kilos por bajar, me es tánnn pero tánnn difícil, ? dicen que la lactancia materna te chupa, pero con mi baja producción de leche no he dado tanta teta.

Lo que opté y creo es lo mejor, fue acudir a un buen nutricionista!, cuando das de lactar al 100% te dicen que comas todo, pero en el caso que damos mixto o sólo fórmula, les recomiendo hablar con un nutricionista, ellos son los especialistas en como comer saludable y sano.

Buenooo regresando a la perdida de peso, tengo 10 meses comiendo rico!!!! todo lo que podía!!! no saben como me puede costar dejar de comer, dulcesitos, arrocito, o comidas criollas ricas, la fuerza de voluntad me gana a diario!!

Mi dieta (ensalada y lentejas

Mi nutricionista el doctor Jorge Ormaeche, que ya ha atendido a mamás que quieren recuperar su figura, es una especie de psicólogo, si no me hablara como me habla creo que no haría la dieta, en mi último control, el cual me he estancado, me dijo que me iba a dar una dieta que nunca antes la había hecho… Y SI!!! NUNCA ANTES LA HICE!!! casi morí, es una dieta CERO carnes, admiro a los vegetarianos. ¿Aguantaré? siiiiiiiii, todo sea por bajar esos 5 kilos!!!!
Sólo me queda darme fuerza a mi misma, ¿Cómo les fue a ustedes? ?