¿Por qué mis hijos deben dormir temprano?

El sueño en nuestros hijos es fundamental no solo porque les ayuda a su desarrollo cerebral o crecimiento, sino que les permite recuperar la energía que gastaron durante el día, por eso les compartimos información que de seguro les ayudará mucho:

Tener un horario de sueño le permite a nuestros hijos establecer horarios y una rutina.

Dormir temprano les permite a nuestros hijos recuperar toda la energía que gastaron por las diferentes actividades que realizaron.

El sueño le permite al cerebro procesar la información almacenada y además producir sustancias químicas que necesita para un óptimo funcionamiento.

Lo recomendable es que el tiempo de sueño sea de 10 a 12 horas, de esta manera podrá recuperarse al 100% de su desgaste físico y mental del día.

Mientras nuestros hijos duermen, se activa la hormona de crecimiento, lo que también refuerza el sistema inmunológico.

¿Cómo hacer para que nuestros hijos duerman?

✅Se recomienda establecer un horario.

✅Leer un cuento antes de dormir, es una buena opción.

✅No deben haber distractores como televisor, celulares en el cuarto de nuestros hijos.

✅Lo recomendable es que las luces no estén encendidas, pero si es necesario su uso, se recomienda usar una lámpara.

✅Si mamá o papá acompañan a los peques a dormir, es fundamental que no use ningún objeto como por ejemplo; el celular.

✅Si tu peque ya está dormido, NO lo vuelvas a despertar.

Y tu, ¿Sabias esta información? No olvides compartirla con más papis.