Vive, siente y disfruta

Hoy eres mamá y hace 1, 2, 3, 4, o etc. años que no haces ejercicios, o comes saludable, el embarazo lo postergó y tú maternidad lo seguía postergando… ¿cuándo regresará ese chip saludable? Pensaba… quizás esto te pase a ti también, comer las sobras de lo que preparas a tu bebé, comer a deshoras, a veces no comer, o comer muchas frituras y dulces de todas las fiestas infantiles, son la excusa perfecta.

Pero llega un momento clave, ese momento en el que tomas una decisión para ya no retroceder, y te lo propones, HOY REGRESO a mi vida SANA, ya no se trata de verte “regia”, delgada, con un cuerpo escultural, se trata de sentirte saludable y de cuidar tu cuerpo y mente por ti y por los tuyos que tanto amas.

Así fue que me demoré CUATRO años en tomar esta decisión, hace 4 años que me dijeron que estaba embarazada y suspendí toda dieta, todo ejercicio, tuve una vida totalmente sedentaria, posterior a mi embarazo, aprendí a comer saludable y me ayudó a mantenerme, pero nuevamente volvía a subir, hoy cuento con 9 kilos de más, para llegar a un peso saludable.

Los tips

Soy consciente que las mamás nos ponemos muchas excusas y la verdad es que tenemos excusas de sobras, sólo depende de cada una el cambiar este chip. ¿Quieren saber cómo empecé? Espero que las ayude a empezar también:

• Lento pero seguro: primero en todo este tiempo probé varias formas de alimentarme sanamente, en el trabajo estuve varios meses con nutricionistas, quienes me mandaban alimentos sanos y nutritivos, los viajes por trabajo hicieron que dejé el plan, pero me mantengo porque ya sé cómo comer sano, ¡sin embargo me encanta romper la dieta!.
• YOGA lo confieso, no quería empezar a hacer ejercicios, me seguía dando sueño, flojera, los tiempos, los bebés, el trabajo… así que opte por uno de los ejercicios que considero más tranquilos y relajantes para iniciar este proceso, tomó clases de yoga todas las semanas, mis músculos se activaron, recordaron cuánto podían estirarse y aprendí más de técnicas de meditación y relajación. Con el yoga no sólo ejercitamos cuerpo, sino también la mente, y si aprendemos de esta técnica, no saben cuanto las ayudará. ¡Este tip para activar tu chip saludable creo que es clave!
• Correr: mi siguiente paso para romper este chip sedentario, ha sido empezar a correr, todas las mañanas salgo a correr 30 minutos, empecé de a pocos, pero tu cuerpo irá recordando y cada vez podrás romper más tiempos.
• Ejercicios: este será el último paso, como mi esquema de trabajo es lento, voy a paso lento, pero muy segura, a veces no nos da mucho éxito si arrancamos de golpe y al final desistimos. Además tenemos que considerar que nuestro cuerpo va recordando poco a poco y mientras que pasen los días te irás sintiendo mucho mejor.

Recuerda que tu cuerpo es un templo, un templo que tienes que cuidar muchísimo, no sólo por querer estar más flaca, si no, por sentirte bien, vas a ver que desde el primer día que sales a correr, te sentirás FENOMENAL.

En ese sentido, es que nos encantó la información que nos hizo llegar nuestra marca favorita Oster, que busca promover siempre un estilo de vida saludable, y justo nos invita a realizar un cambio de vida integral, que incluye la actividad física, la nutrición y los mejores consejos en gastronomía junto a expertos como la wellness trainer, Erika Dammert, la nutricionista Adriana Carulla y la chef Marlene Dávila. ¿Diganme si no es una señal? Ja, ja, ja

El día

Así que este domingo 24 de julio desde las 9 am.en el Pentagonito, parque Héroes del Cenepa con el cruce de la Av. San Borja Norte, la wellness trainer, Erika Dammert, compartirá sus rutinas de entrenamiento funcional con diversos ejercicios sencillos y muy efectivos para mejorar tu estilo de vida desde la comodidad de tu casa, un parque, la playa o cualquier otro lugar, y así terminamos con las excusas como la falta de tiempo.

demás todo ello, se completará con los tips nutricionales de la experta Adriana Carulla y para cerrar con broche de oro la chef de Oster Marlene Dávila, elaborará diversas recetas como batidos, jugos y dips, entre otros, para que se repliquen en casa.

Miren aquí nuestro video de preparación un rico y saludable Milkshake de plátano en casa con nuestros #MellizosLopez

¡Quiero que este día vayan conmigo a esta linda invitación y le digan sí a la vida saludable! ¿se apuntan? Y como quiero incentivarlas con un súper regalo, les tengo un MEGASORTEO, una ganadora podrá llevarse una licuadora Xpert Series de OSTER, yo tengo una en casa y es realmente fascinante todo lo que podemos preparar en ella en pocos minutos por su alto rendimiento y potencia en el motor.

Sigue Correctamente los datos para participar:

• Inscríbete correctamente haciendo clic aquí
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• Comparte públicamente este artículo en tu facebook personal.
• Sorteo termina el 1 de agosto.
• Será 1 ganador(a) mayor de edad.
• Válido para Lima y provincias, si el ganador es de provincias debe enviar un representante con el DNI del ganador.
• Entrega del premio en Lima – Perú

¡Muchísima suerte!

¡Gracias por leernos!

And the winner is… TATATATAAAAAANNNNN

¡Sheila Castro!
Por favor Sheila envíanos un inbox o un correo a contacto@papisporprimeravez.com para entregarte tu HERMOSA licuadora Xpert de ‪#‎Oster‬. ¡FELICITACIONES!